外阴白斑最常见的症状是顽固性瘙痒，很多患者都备受外阴瘙痒的折磨，尤其是夜间，瘙痒剧烈，严重者可影响日常生活和睡眠。一些患者忍耐不住，用手抓挠，越挠越痒，甚至抓破出血都不能止痒，还导致外阴皮肤裂口、红肿，病情更加严重。下面教你3个小妙招，有效缓解外阴白斑导致的瘙痒症状。

　　01、注意饮食调节

　　外阴白斑患者要注意饮食，尤其是在有外阴瘙痒症状的时候千万不要吃辛辣、刺激性的食物，可多吃新鲜水果和蔬菜，多补充各种维生素，同时要戒烟戒酒，这样在一定程度上也能缓解外阴瘙痒的症状。

　　02、注意外阴护理

　　正确清洗外阴可以缓解瘙痒症状，但是不能够用很热的水或者是肥皂进行擦洗，避免对外阴造成二次伤害，也不要过度清洁，过度清洁会导致外阴皮肤干燥，反而加重瘙痒症状，每日用温清水清洗一次外阴即可。在日常生活中应选择宽松、纯棉的内裤，有利于私处透气。

　　03、注意适当运动

　　外阴白斑患者长期久坐不动，会加重微循环障碍，营养的供给通道不通瘙痒就加重，所以外阴白斑患者要适当运动，促进血液循环，缓解瘙痒症状。现在冬季不要选择运动量过大的，可以选择散步、瑜伽等运动方式。

　　以上方法只能暂时缓解患者的瘙痒感，想要彻底止住痒，患者还是要到专业的医院进行规范治疗，修复内里受损细胞，打通营养通道，恢复外阴表皮营养供给，才能彻底止痒，才不会影响到睡眠和日常生活。